Tras el fuerte doblete sísmico que ha afectado a Venezuela, muchas personas reportan dificultades para conciliar el sueño, una situación que los especialistas definen como una respuesta natural de hipervigilancia ante el trauma. Según el doctor Claudio Cárdenas, experto en neurofisiología y medicina del sueño, este estado de alerta es una reacción neurológica lógica de nuestro cerebro al registrar una amenaza mortal, manteniendo el cuerpo en tensión constante para garantizar la supervivencia ante posibles réplicas.
El especialista subraya que el sueño es una función biológica homeostática, lo que significa que, con el tiempo, el organismo recuperará su ritmo habitual. Cárdenas advierte que la preocupación excesiva por el insomnio puede generar un círculo vicioso que empeora el cuadro, por lo que es fundamental entender que el cuerpo no sufrirá daños permanentes por esta falta de descanso temporal. De hecho, se considera normal experimentar alteraciones del sueño durante un periodo que puede oscilar entre tres semanas y tres meses tras un desastre natural.
Actualmente, el país se encuentra en la fase de reparación y restauración, un ciclo donde recuperar la rutina del sueño se vuelve un pilar esencial para la salud mental. Lograr que las personas vuelvan a dormir es una estrategia clave para mitigar las consecuencias a largo plazo, como la depresión y el trastorno de estrés postraumático. El doctor enfatiza que el sufrimiento post-desastre no depende solo de la experiencia vivida, sino de cómo se maneja el periodo posterior, por lo que reducir el tiempo de este malestar es vital para prevenir tragedias mayores.
Para quienes enfrentan esta situación, se recomienda consultar las guías de manejo de salud mental post-desastre de la OMS y la OPS, las cuales ofrecen herramientas valiosas para el acompañamiento profesional. No obstante, el doctor Cárdenas reconoce que en casos de pérdidas extremas, como la pérdida de familiares o del hogar, el sueño no es un interruptor que pueda apagarse a voluntad, sino un proceso complejo de supervivencia que requiere de paciencia, apoyo psicológico y tiempo para sanar.
Noticia al Día/ UR
